Vinyasa Yoga

Tipologia: Attività di Gruppo

Orario: Lunedi ore 19:00-20:15

Istruttore: Anastasia Vicinelli

Dinamicità, coordinazione del respiro e controllo della mente

La parola sanscrita Vinyasa, può avere diverse traduzioni. Può significare“posizionare in un modo speciale” ma anche “presenza nel cambiamento” .
In entrambi i casi si parla di un “posizionare, cambiare” che avviene in un continuo movimento del corpo, con una presenza mentale costante.

Il Vinyasa è uno stile di Yoga con un approccio dinamico , dove gli Asana (Posizioni) fluiscono in sequenza attraverso la coordinazione del respiro.

La respirazione controllata, guidata dalla mente , come in tutti gli stili di Yoga, è fondamentale anche nel Vinyasa. Permette, infatti, di condurre il corpo al movimento in un flusso armonico .

Un esempio di Vinyasa è il Surya Namaskar , il Saluto al Sole , dove il passaggio da una posizione all’altra è collegata dal flusso del respiro (inspiro ad ogni apertura del corpo, espiro ad ogni sua chiusura).

Il Vinyasa, rispetto all’Hatha Yoga, prevede sequenze con molti più Asana (Posizioni) mantenuti per poco tempo.


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